庄仲辉

恩，一年又过去了，今年在家也见了20个左右网友吧，上砂人还是友善的！

小凡

茶！！！！！！！！我现在就想去擂来吃哦！！！！

庄仲辉

如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。

庄仲辉

1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

庄仲辉

茶饮窈窕健康术

Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？

A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。

Q2：任何茶种都有效吗？

A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。

Q3：那其它种类的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。

庄仲辉

您适合喝哪种茶

绿茶 含维生素C等营养成分较高，有降血脂、抗辐射、抗癌、防衰老和心血管硬化等功能。故患有肝炎、胆囊炎、前列腺炎、关节炎、高血压、心脏病以及长期与放射线接触的人，以喝此茶为宜。
红茶 经过发酵制成，性味偏温，有提神益思，开胃消食，解疲劳，抗衰老之功效。尤其适合患有慢性胃炎、消化不良、肾炎、泌尿系统结石等病者饮用。妇女产后饮加红糖的红茶水，有助于恶露排出，加速身体复原。

花茶 是以绿茶窨制而成的，即把茉莉花等放在茶叶中，使茶叶染上花香。尤其适合肝炎、前列腺肥大者饮用。此外，妇女月经期前后饮花茶，有疏肝解毒、理气调经之功。

青茶 青茶是综合绿茶与红茶的加工技艺，经半发酵制成。具有清燥润肺之功，还有良好的减肥去脂作用。其中以乌龙茶、普洱茶效果最佳。